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代孕如何合理饮食
文章来源:http://www.enongwang.com  发布日期:2019-08-16
需热量较高特别是代孕中期以后,热量应比平时高10~25%?但是不宜吃过多的脂肪?饮食多样化食量均匀,不偏食?挑食?鱼?肉?蛋?动物内脏?豆类,不但可以供给胎儿成长所需和母体自己消耗所需的蛋白质,还可以供给一部分矿物质?维生素和脂肪?多吃新鲜蔬菜和水果可供给维生素C?A和矿物质(钙?磷)的需要,且新鲜蔬菜中含有纤维素,可增加肠蠕动防止便秘?粮食最好采用粗米面或杂粮等这不但可以供给热能,还可以供给一部分矿物质?蛋白质和维生素B等?胎儿骨骼成长对钙和磷的需求量较大鱼?蛋?乳类中除含有丰富蛋白质,尚有多量的钙和磷及维生素?芝麻酱?海带?虾皮等含钙量也较多?此外,孕妇有贫血倾向,主要是对铁的需要量大,宜多食含铁多的食物,如鸡蛋?瘦肉?肝?腰子?红枣?桂圆?菠菜?芹菜等?如饮食不能满足铁的需要量,可口服适量的硫酸亚铁?尽量避免吃以下食物(1)油腻而又难以消化的食物,如油炸食物,肥肉?(2)太咸的食物?太多的盐能促进水分在体内滞留,增加心肾的负担,造成水肿?(3)可能引起中毒的食物,如甲壳动物食物?淡菜?蚌菜?河豚鱼?发芽的土豆,毒磨菇,未熟的四季豆?(4)发霉变质的食物,如发霉的花生?粮食,腐烂的水果?蔬菜等?(5)被污染的食物,如被农药污染的食品,被污染的河鱼?(6)生肉或未烧熟的肉?(7)任何含酒精的饮料?(8)有刺激性的食物,如辣椒?花椒?胡椒等?(9)大补?大养身的补品,如人参?鹿茸等高级补品?(10)咖啡?可可?红茶这些饮料喝了会使人兴奋而难以入睡,孕妇需要多休息,休息好,所以这些饮料不宜多喝?
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